Gobe ​​in meditacija - Perfect Match

Psihedelika in meditacija imata dolg in zanimiv odnos. Ker sta zahodnjaška pozornost prišla v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, sta bila dolgo povezana predvsem s hipijskim gibanjem. Medtem ko so bili psihedeliki nezakoniti in potisnjeni v podzemlje, je meditacija počasi (in seveda tiho) našel pot do mainstream. Dandanes telovadnice in zdravilišča ponujajo meditacijske seanse. Aplikacije, kot so Headspace in O MOJ BOG. Lahko meditiram! pomeni, da danes lahko kdorkoli izkoristi prednosti nečesa, za kar ste pred 50 leti morali potovati v Indijo.

Psihedelike nazaj v središču pozornosti

Vendar so psihedeliki spet v središču pozornosti. Tokrat zaradi njihovih terapevtskih koristi, namesto da bi jih "vklopite, nastavite in izstopite". Seveda nikoli resnično niso izginili. Psihonavti in duhovni ljudje že več let povezujejo psihedeliko in meditacijo. Toda zdaj so psihedeliki dobili novo sijočo legitimnost - saj študija po študiji preverja njihovo učinkovitost. Ugotovili so, da imajo pozitivne rezultate pri vsem, kar zadeva zdravljenje depresija in PTSD, k večji ustvarjalnosti in osnovni sreči. Mislimo, da nekaj teh snovi ne bo dolgo (Kot psilocibin) postanejo zakoniti in široko dostopni, raje kot CBD olje.

Bližnjica do razsvetljenja?

Zanimivo so psihedelike pogosto označene kot bližnjica do 'razsvetljenja', ki naj bi ga dosegla meditacija. Doseči ego-smrt ali transcendenca z meditacijo je dolgo in naporno potovanje. Vendar nekateri verjamejo, da je potrebna disciplina tisto, kar lahko traja. Psihedelike na drugi strani lahko včasih ustvarijo podobne rezultate v enem 8-urnem potovanju.

Oba vplivata na DMN

Primerjalne študije so preučile možganske preiskave tistih, ki so jemali psihedelike, in jih primerjali z rezultati ljudi v meditativnem stanju. Skozi to so raziskovalci opazili podobne spremembe v privzetem omrežju (DMN) možganov. DMN je del možganov, v katerem se samorazmišljamo in načrtujemo. Ključnega pomena je, vendar za obolele za depresijo in drugimi motnjami razpoloženja pogosto ugotovimo, da so preveč aktivni. To pomeni, da lahko izkusijo neravnovesje negativnih misli in občutkov do sebe. Tako psihedelika kot meditacija vplivata na DMN na načine, ki spodbujajo občutke notranjega miru in uvida, čeprav na nekoliko drugačne načine. Ampak! Nismo tukaj, da bi presodili, kaj je bolje. Raje, kaj se zgodi, ko sta oba združena.

Študija kaže pozitivne učinke

V nedavni raziskavi o psilocibinu (psihoaktivna spojina v čarobnih gobah) Raziskovalci Univerze v Zürichu so vključili 40 strokovnjakov za meditacijo, ki so sodelovali v petdnevnem wellnessu. Četrti dan umika so udeleženci prejeli placebo ali odmerek psilocibina. Z nevrokognitivnimi meritvami so raziskovalci lahko jasno pokazali, da premišljena meditacija poveča pozitivne učinke psilocibina. Zmanjšal je tudi negativne učinke, včasih povezane s psihedelično izkušnjo.

"Psilocibin je izrazito povečal pojavnost in intenzivnost samoocene skoraj brez sprožanja tesnobe v primerjavi z udeleženci, ki so prejemali placebo."

Lukasz Smigielski (prvi avtor študije)

Rezultati študije objavljeni na https://www.nature.com/, kažejo očitno povečanje pozitivnega odnosa do skupine, ki je dobivala psilocibin. O rezultatih smo poročali samostojno z uporabo spremenjenega inventarja sprememb življenjskih sprememb (LCR-R).

Daljši trajni rezultati

Poleg tega so pri anketiranju 4 mesece pozneje tisti, ki so prejemali psilocibin, poročali o višji stopnji empatije, samoprejemanja in socialnega delovanja. Po mnenju raziskovalcev je to verjetno posledica večje intenzivnosti meditativnih izkušenj zaradi psilocibina. To kaže, da meditacija in psihedelika lahko sodelujeta, da optimizirata drug drugega najbolj pozitivne učinke. Popolna tekma? Lahko se zdi tako.

Kako se vključiti

Kako lahko to vključimo v vsakdanje življenje? No, meditacija in premišljenost sta eno naših najboljših priporočil za vključitev naukov po psihodeličnem potovanju. Med meditacijo se lahko osredotočite na spoznanja, ki ste jih pridobili in kako jih lahko uporabite v vašem vsakdanjem življenju. To je lahko tako majhno kot uvedba vsakodnevnega sprehoda v vašo rutino in ponovna ocena škodljivih vedenjskih ciklov.

Meditiranje med spopadanjem

Meditiranje medtem spotikanje je lahko izjemno globoka izkušnja. Če pa med potovanjem niste medučeni meditirani, bi poskusili začeti svojo meditacijsko kariero med morda ni najboljša možnost. Meditacija prevzame raven prakse in discipline. Ko poskušate izprazniti svoj um, boste morda našli več misli, kot ste si predstavljali, da bi lahko vaši možgani prišli do pravega trka. Če se opogumite, bi to lahko izničilo dobre namene vašega potovanja. Toda po drugi strani lahko spopadanje s psihedeliki pomaga spodbuditi meditativno stanje. To pomeni, da bi lahko bil tudi dober prvi korak v enotnost s samim seboj. Samo vi lahko določite pravilno pot.

Popolna tekma!

Študija je pokazala, kako močni so bili učinki psilocibina na tiste, ki so že imeli meditacijo. Dobro bi bilo, če bi danes začeli svojo! Ne le, da je dobro za vaš um in telo. Če se v bližnji prihodnosti načrtujete psihodeličnega potovanja, se lahko poglobi in ohrani vpogled, ki ste ga doživeli. Poleg tega lahko razsvetljene občutke, ki jih doživljate med potovanjem, usmerite v bodoče meditativne kontemplacije. Torej, tu jih imate, psihedelike in meditacija - popolno ujemanje.

Oglejte si celotno študijo tukaj!

Delite na Facebooku
Delite na Twitterju